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自分に向ける言葉

普段 みなさんは自分に向けて
どんな言葉をかけていますか?

周りの人には ほめたり
ありがとうと感謝したり
不快な思いをさせないよう
言葉を選んで使っています

でも自分には??

ダメだな・・
どうせムリ・・
出来てない・・

ネガティブな言葉を自分に向けると
ココロの中はどんな反応しているか
胸のあたりがきゅっと
苦しい感覚になっていますよね

無意識に自分を傷つけてるんです

逆に
大丈夫
きっと出来る
ありがとう

ポジティブな言葉だと
ふわっと解放され心が軽く
なった気がします


★ヨガ的に生きる中で してはならないこと(禁戒)に
【アヒムサー・非暴力】があります
これはあらゆるものを「傷つけない」ということですが

肉体的な殴ったり 蹴ったりだけでなく
言葉で傷つけてはならない ということも意味しています

「相手」だけでなく「自分」にも
やさしい言葉を向けて大切にしてあげてください